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화성에서 온 남자 이야기42

비타민C의 효능(음식, 영양제 효과,부작용 등) 정리 비타민C는 우리 몸속에서 다양한 일을 하는 필수 영양소입니다. 대표적으로는 면역력 강화, 피로회복, 피부미용 등이 있죠. 이 밖에도 다양한 효능들이 있지만 일단 첫번째로 꼽히는건 역시나 면역력 강화입니다. 그래서 많은 사람들이 건강보조식품으로 비타민C를 섭취하곤 하죠. 피부건강과 피로회복 등 건강 유지에 필수적인 요소이기 때문에 많은 사람들이 섭취하려고 노력하는데요. 또한 최근 연구결과에 따르면 현대인들의 식습관으로는 충분한 양의 비타민C를 섭취하기 어렵다고 합니다. 특히 한국인에게 부족한 대표적인 영양소 중 하나로 꼽히기도 하는데요. 비타민C의 영양제 효과, 복용시간,부작용,대표적인 음식, 다양한 질문에 대해서 알아보아요. ◎ 비타민C 영양제를 먹으면 효과가 없나요? 음식물 속에 들어있는 비타민C는 수.. 2023. 3. 26.
피부 건강, 피부 노화예방에 좋은 음식 요즘 들어 피부노화를 막기위한 다양한 화장품들이 출시되고 있습니다. 하지만 피부노화를 막기 위해서는 화장품뿐만 아니라 식습관도 중요합니다. "피부는 내가 먹는 것으로 만들어진다"는 말이 있을 정도로 피부건강에 영향을 미치는 요소는 매우 다양합니다. 그중에서도 피부노화는 누구나 경험할 수 있는 현상이지만, 이를 방지하고 예방하기 위해서는 올바른 식습관이 필요합니다. 오늘은 피부노화에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◎ 피부노화에 좋은 음식 첫번째로는 비타민C가 풍부한 과일들입니다. 비타민C는 피부를 노화시키는 원인인 자유 라디칼을 제거해주는 역할을 하기 때문에 피부노화를 막는데 큰 도움을 줍니다. 대표적인 과일로는 오렌지, 레몬, 자몽, 딸기 등이 있습니다. 두번째로는 산성성분이 풍부한 음식입니.. 2023. 3. 21.
비타민B의 효능 및 대표적인 음식 ◎ 비타민B의 필요성과 효능 비타민 B군은 수용성 비타민으로서 우리 몸속에서 다양한 역할을 수행하는데요, 특히 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주는 영양소입니다. 그래서 최근 코로나19 바이러스 예방을 위해 많은 사람들이 비타민B 영양제를 찾고 있다고 해요. 그렇다면 어떤 종류의 비타민B가 있는지 알아보고 효과 및 부작용 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ◎비타민B는 몇 종류가 있나요? 비타민B는 총 8가지 종류가 있습니다. 각각의 비타민B는 비슷한 이름을 가지고 있기 때문에 헷갈리기 쉽습니다. 하지만 각각의 비타민B는 다른 역할을 수행하기 때문에, 구분해서 알아두는 것이 중요합니다. ▶ 비타민B1의 효능은 무엇인가요? 비타민B1은 타이아민이라고도 불리며, 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한 신.. 2023. 3. 21.
비타민A의 효능 및 대표적인 음식은? ◎ 비타민A의 필요성과 효능 비타민 A는 눈 건강과 피부건강(주름개선에 왕 도움)에 필수적인 영양소입니다. 또한 항암효과도 뛰어나며, 어린이 성장촉진에도 좋습니다. 특히나 대체적으로 알고 있다싶이 안구건조증 환자에게 도움이 된다고 알려져있는데요, 우리 몸속에서는 생성되지 않기 때문에 음식물 섭취를 통해서 보충해야 합니다. 하지만 현대인들의 식습관으로는 충분한 양의 비타민 A를 얻기란 쉽지 않습니다. 이번 시간에는 비타민 A의 효능과 권장량 등에 대해 알아보겠습니다. ◎ 눈 건강에 좋은 비타민 A는 어떤 성분인가요? ◎ 대표적인 음식은? 비타민 A는 지용성 비타민 중 하나로 레티놀(retinol)이라고도 불립니다. 동물의 간, 달걀 노른자, 당근, 고구마, 녹황색 채소 등에 많이 함유되어 있으며 이들을 기.. 2023. 3. 20.
'2023 서울 축제 '서울페스타' 오감만족 체험형 K팝,미식,야경 즐겨보세요 서울의 따끈따근하고 봄 축제 소식을 들고 왔습니다 야호~~ 올해 분위기는 이제 코로나로 인해 침체된 축제 분위기와 관광분위기를 업시키기 위해서 서울시에서 [서울페스타2023]을 개최합니다. 서울페스타2023은 음악, 멋, 맛, 야경, 붐업 행사로 크겟 다섯가지 테마로 기획됐다고 합니다. 기간은 4월 30일부터~ 5월7일까지 광화문 광장 잠실운동장 명동 잠수교 등 다양한 곳에서 축제를 진행합니다. 개막식은 4/30일에 잠실종합운동장 내 올림픽주경기장에서 화려한 개막식을 한다네요 와~ 가고싶다 정말! 서울시는 대규모 K-POP 개막 공연을 통해 서울 관광 재도약의 서막을 알린다네요~ 어디로 가야할지 참 고민이 되지만~ 저는 광화문으로 가겠으~ㅎ 광화문은 메인 행사장으로 '서울의 매력을 맛보고 서울 전역으로 .. 2023. 3. 11.
[농민백암순대] 북창동 맛집, 시청역 근처 맛집, 남대문 근처 맛집 북창동 맛집이며 서울 시청 근처에서 먹을만한 순대국밥집입니다. 순대 국밥이라하기에는 돼지살고기 더 많아서 돼지국밥이라해도 괜찮을 듯.. 여긴 갈때마다 엄청난 웨이팅이 있다는거..... 정말이지 ~ 국밥 한번 먹을려면 시간투자를 해야하는 곳이죠! 오늘은 맘 먹고 오전 11시에 도착을 했는데 테이블은 만석이여~ 웨이팅을 했는데~ 한 20분은 기다렸던거 같아요. 20분이면 괜찮은 편이였죠~ 보통은 30~50분은 기본!!! 대기표 없어요!! 대기순 대로 적고 앞에서 기다려야 하죠~ㅎ 기다리다 이름 호출하여 없으면~ 걍 지워버리고 패스~~~~ # 주차는? 가게 옆에 주차할 공간은 있으나 몇대 못해요~ 협소한 편이죠. 그리고 그 곳이 국밥집 주차장인지는 잘모르겠네요!ㅎ 쏘리~ # 내부는? 일반식당이죠 뭐~ㅎ 자리가.. 2023. 3. 11.
청년도약계좌 총 정리 (가입대상, 금리 등) 현 정부의 주요 국정과제로 청년의 중장기적 자산형성을 지원하기 위해 추진. 청년이 5년 동안 적금을 납입하면 5000만원의 목돈을 마련할 수 있는 청년도약계좌가 6월에 출시된다고 한다. 현재는 중간 발표한 상태['23.3.8일] 청년도약계좌는 윤석열 대통령이 대선 공약에서 청년층에게 자산형성 기회를 만들어 주겠다며 도입을 약속한 정책형 금융상품으로 금융위원회는 차질없는 출시('23.6월)를 위하여 세부 상품 구조 등을 관계기관과 협의하여 왔다고 합니다. 저는 청년이 아니라서... 부럽~~~~ ㅠㅠ 청년도약계좌 세부 상품구조에 대해서 자세히 알아보도록 해요^^ # 청년도약계좌 세부 상품 구조 □ 청년도약계좌는 매월 70만원 한도내 자유 납입, 만기는 5년 1. 가입대상 청년(만19~34세) 중 개인 소득 .. 2023. 3. 10.
탈모 예방에 좋은 음식 총정리 일반적으로 우리 몸을 구성하는데 중요한 성분 중 하나가 단백질이다. 근육과 에너지 그리고 오늘 알아볼 머리카락의 영양소라고 할 수 있다. 머리카락의 경우 대부분의 성분이 단백질이라는 사실을 아는가? 모발이 빠지는 원인은 다양하나 스테르스, 남성호르몬, 지루성 두피 등의 원인으로 인해 머리카락이 빠지는 분들이 상당히 많다. 탈모 예방을 위해 균형잡힌 식단은 기본 탈모 증상이 있는 사람이라면 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 알아보자. 비타민,미네랄이 풍부한 녹황색 채소, 과일과 고단백 해산물은 반드시 먹어야 할음식 피해야할 음식은 기름지고 맵고 짠 음식, 인스턴트 음식 동물성기름 , 술, 커피, 담배는 피하는게 좋다. [탈모 예방에 좋은 음식] 1. 녹차 : 녹차 속 폴리페놀 활성산소의 작용을 억제하고 .. 2023. 3. 10.
[탈모] 먹는약 종류와 특징,가격 최근들어 주변에 가발을 쓰고 다니는 분들이 많이 있다. 솔직히 가발인지 아닌지 구분하기가 어렵다. 그만큼 가발이 기가 막히게 나온다는 것이다. 그래서~~ 머리털이 조금이라도 덜빠지거나 빠지는 것을 방지하기 위해 약을 드시고 계신분들이 많더라. 지인을 통해 약을 선택하여 복용하시는 분의 이야기를 들어보면 머리카락이 빠지는 가속도를 줄일 수 있다고 들었다. 처음 듣게된 카피약!! 탈모약이 비싸 복제약을 먹는다고 하더라. 신기신기!! 오리지널 제품은 한달에 5~6만원이 나가니 일년이면 60만원 정도 비용 지출~ 꾀나 큰 금액이다. 탈모는 장기간 치료를 요해서 오랜시간 탈모약을 섭취하여 관리를 해야한다. 1년 이상 섭취를 하고 결과를 유지하기 위해서는 평생 섭취를 해야하는 경우도 있어서 탈모약의 효과도 중요하지.. 2023. 3. 9.
[역행자]독후감_자기계발책,재테크책,인생공략집 추천 [몸모남이 책을 읽게 된 계기] 나는 어릴적부터 책 읽는 것을 아주 싫어했다! 그래서 그런지 학창시절 언어영역 점수는 항상 최하의 였다. 다~ 이유가 있었던거 같다. 근데 참 아이러니한건.. 나이가 들면 들수록 책을 보고 싶다는 욕망과 뭔가를 알고자할때 책을 찾게 된다. 인터넷이나 유투브를 통한 배움도 있지만 책으로 보는 것이 더 기억에 남고 책이 쌓여가는 낭만도 느끼고 싶다 무엇보다 난 요즘 자기계발책이나 재테크책만 보게 된다. 왜냐? 나 자신을 바꾸고자 그리고 다른 사람의 지식을 얻어서 부자가 되고 싶다는 꿈을 이루고자! 오늘 쓸 독후감 역행자가 첫 책은 아니지만 앞으로는 읽었던 책을 기록해 볼까한다. 기록하지 않으면 언젠간 기억도 가물가물 잃어버리고, 기억도 잘 안나기 때문이다. 결론은 앞으로 책을.. 2023. 3. 8.
신혼부부 버팀목 전세자금 대출 이자 및 한도 총정리 " 신혼부부 버팀목 전세자금 대출 " 정부 버팀목전세자금대출에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 작년 '22년 10월 4일부터 청년과 신혼부부 모두 전세자금한도도 확대되었네요. 이 대출은 정부에서 관리하는 것으로 무주택세대주에게 저리 융자를 통해 주거 안정을 만들어주기 위한 제도입니다! 서민의 주거안정을 위해서 정부와 은행이 함께 협업하여 운영하는 제도라고 보시면 됩니다! 요즘 완전 높은 이자시대에 낮은 이자금액으로 필요한 금액을 받을 수 있어서 조건이 되시는분은 신청해 보시면 좋을 것 같습니다. 신혼부부 버팀목 전세자금대출의 - 신청조건,시기 - 대상주택 - 한도상향,금리 - 기간 등 알아보겠습니다. ● 대상자 및 신청조건 1. (계약) 주택임대차계약을 체결하고 임차보증금의 5% 이상을 지불한 자 2. (.. 2023. 3. 7.
[시골집 추어탕] 광주 맛집, 광주 남구 맛집, 진월동 맛집, 전라도 맛집 이번에는 전라남도의 수도인 광주광역시를 방문했다. 추운 겨울 뜨끈한 음식으로 몸을 녹이고, 몸보신을 하고 온거 같다. 여태껏 먹었던 추어탕 중에서도 탑에 낄 정도로 맛은 괜찮았다! # 주차는? 점심시간에 갔었다. 주차할 자리가 없어 반대편 공용주차장에 주차를 하고 무단횡단을 해야한다는 사실!!ㅋ 사람들이 많이 찾아와~ 그만큼 주차할 공간도 모자랐던거 같음. # 내부는? 내부도 규모가 꾀 큰편이였다. 추어탕집이 이렇게 커도 되나 싶을 정도로~! 아기의자며 룸형식으로 된자리도 있어 가족모임이나 회식으로 찾아도 괜찮을꺼 같다. 독립적인 룸들이 있어요! # 메뉴는? 메뉴는 추어탕과 보쌈, 그리고 꼬막이 있다. # 먹었던 음식 및 추천음식 - 먹었던음식 : 김치보쌈(대) , 추어탕(반탕) - 리뷰 : 보쌈 GOO.. 2023. 3. 4.

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