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화성에서 온 남자 이야기43

[다이어트] 뱃살 줄이는 방법은? 아주 간단히 ~ 뱃살을 줄이는 데는 식습관 개선, 운동, 생활 습관 변화가 중요한 역할을 합니다. 다음은 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다1. 식습관 개선균형 잡힌 식사: 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하세요.당분 줄이기: 설탕과 가공식품의 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하세요.소금 섭취 줄이기: 나트륨 섭취를 줄이면 체내 수분 저류를 줄이는 데 도움이 됩니다.음식 일지 작성: 먹는 음식을 기록하여 자신의 식습관을 파악하고 개선할 수 있습니다.2. 운동유산소 운동: 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 주 150분 이상 하세요.근력 운동: 전신 근력 운동을 포함하여 근육량을 늘리면 기초 대사량이 증가하여 지방 연소에 도움이 됩니다.코어 운동.. 2024. 10. 3.
[광양 거북이 초밥] 전남의 맛집 , 광양 중마동 초밥 맛집, 스시맛집 한동안 블로그를 못써서 작년에 갔던 곳을 올려본다. 작년에도 방문했지만~ 얼마 전에 한번 더 갔다 왔다. 그래서 두 번이나 갔던 맛집을 소개하려고 한다. 전남 광양에서 웨이팅이 있는 유일한 집?? 거북이 초밥은 광양 중마동맛집 중에 베스트에 들 정도로 맛있었다. 밥먹고 주변에 카페 가기 좋다~ 왜냐면 이순신 대교 앞에 있는 맛집이며 바람 쐬기 참 좋은 곳이었다. # 주차는? 주차는 주위에 골목이나, 갓길에 주차를 해도 무방하다. 다른 지방처럼 차가 많거나 복잡하지도 않아 크게 무리 없이 주차 가능하다. # 내부는? 내부 모습은 모던하다. # 메뉴는? 흔한 초밥집 메뉴~ # 먹었던 음식 및 추천음식 - 먹었던 음식 : A모듬초밥, 그리고 왕새우튀김(게살튀김은 서비스로 준다) - 리뷰 : 재료가 신선하여 초.. 2024. 1. 28.
[공주 신짬뽕] _ 공주 맛집 _ 아주 맵다! 십년만에 찾아간 예전 공주 짬뽕집! 중독된것 처럼 맛나고 정말 매웠다. 간만에 먹어본 결과 맛이 변하지 않았다. 여전히 매웠고 중독된 맛! 공주에는 많은 면 요리가 있고, 그 중 중화요리 중 짬뽕 맛집들이 여럿 있다. 짬뽕 맛집은 간단히 정리하면 신관짬뽕, 동해원, 신짬뽕, 진흥각 공주의 4대 짬뽕이다. 이 중 내가 제일로 좋아하는 곳이 신관짬뽕과 신짬뽕~ 매운것을 좋아라하는 사람이라면 무조건 강추!! 도전해보시라! 땀이 줄줄 난다~ # 주차는? 딱히 주차장 없음 주변에 아무대나 주차하면 됨 # 내부는? 내부 모습은 예전에는 좌식이였으나 입식매장으로 바뀜 # 메뉴는? 매뉴는 짜장, 신짬뽕, 짬뽕(보통맛), 짬뽕밥, 탐수육 보통맛은 평일에만 된다. 주말에는 신짬뽕만 주문됨. # 먹었던 음식 및 추천음식 -.. 2024. 1. 27.
[해운대 하루 참치] 부산 해운대 맛집, 해운대 술집, 해운대 모임하기 좋은 곳 해운대에서 모임을 가졌다 먹을만하고 앉아서 담소나누기 좋은 곳. 해운대 참치집을 검색하다 '하루 참치'라는 곳을 가게 되었다. 참치 먹으러 오랜만에 가는 거라 잔뜩 기대를 하고 갔다. 정말 잘한 선택이었다. 여기도 참치 맛집이 맞았다. 입구에 들어서니 이미 테이블이 만석~ 다행히 우리도 예약을 해놓은 상태라서 창가자리에 앉아 참치를 맛보았다. 첫 번째 참치가 나오고 사장님께서 설명해 주신 대로 취향껏 먹으면 된다 난 초밥으로 만들어먹거나 간장이나 마늘장, 참치 내장으로 만든 장 등 다양하게 먹을 수 있다. 해운대 근처에 참치집을 찾는다면 가보시면 좋을 거 같다! # 주차는? 골목에 위치하고 있어 주차장은 별도로 없다.. 아시다시피 해운대라~ 공용주차장이나 인근 숙소에 주차를 하셔야 합니다. # 내부는? .. 2023. 5. 29.
[희망두배 청년통장] 서울시 청년 지원 통장, 청년통장 신청 자격은? 서울시에서 일하는 청년의 씨앗자금 조성과 미래 계획 설계를 돕는 '희망두배 청년통장' 신규 참여자 1명을 모집한다. 사람이 몇명인디...1명 너무 적은거 같다.ㅠ 그래도 없는것보단 지원해준다니 해당되는 사람은 해당기간에 접수해 보는것도 좋을꺼 같다. ● 희망두배 청년통장이란? 일하는 청년이 매월 10만 원 또는 15만 원을 2년 또는 3년간 꾸준히 저축할 경우, 서울시 예산 및 민간재원으로 참여자 저축액의 100%를 추가로 적립하여, 만기 시 2배 이상(이자 포함)의 자산을 형성해주는 사업이다. 예를 들어, 월 15만 원씩 3년간 꾸준히 저축할 경우, 만기 시 본인 저축액 540만 원에 서울시의 지원액 540만 원을 더한 1,080만 원과 이자를 지급받게 된다. 일단 작년 대비 3천명 늘어서 1만명이 신.. 2023. 5. 27.
[부산 산복도로370] 부산 분위기 좋은 카페, 부산 중구 카페, 부산 달동네 카페 4월이였던거 같다~ 밤공기가 아직은 따스하지는 않았던걸로 기억한다. 부산친구가 산(달)동네 언덕 꼭대기 쪽으로 나를 이끌고 간 카페~ 독특했다. 왜냐면 카페에 간판이 없네? 여기는 민주공원에서 도보로 10분거리에 있는 카페였다. 봄에 연인끼리 오면 벚꽃 구경도하고 카페가기 좋은 코스였을꺼 같은데.. 난 친구랑 왔다.ㅋㅋ 하지만 부산 토박이는 정말 다양한 맛집과 카페를 알고 있었다. 요런 '분조카'에 데리고 와줘서 고마웠다. 잠시 지나가다가 들려 부산 야경을 즐길 수 있는 명당이 아닐까? 요날 황사가 껴서 쫌 뿌옇게 보여서 쪼메 아쉬운점은 있었다. 날씨만 좋았다면 ㅠㅠ 그래도 나름 깨끗하게 사진은 찍혔구먼.ㅋ '부산 산복도370'카페를 추천해 본다. # 주차는? 사진이 흐리게 나왔는데.. 가게 근처 2곳의.. 2023. 5. 27.
[시골통돼지볶음] 양산 물금 맛집, 양산 맛집 양산 점심메뉴 추천으로 물금에 있는 시골통돼지볶음 이라는 맛집을 찾아 갔다. 내가 알기론 이집은 예전 부산에 연산점이 본점으로 알고 있었는데, 여러 지점들이 생긴걸로 알고 있다. 이미 이 집은 양산에 맛집으로 자리 잡은거 같았다. 점심때도 테이블이 꽉 찰 정도로 사람들이 많았다. 분위기는 정말 식당.. 집밥 먹으로 온 느낌 ㅎ 밥이 정말 하나로 부족할 정도로 찌게와 볶음 두개다 괜찮았음. # 주차는? 가게 옆에 별도의 주차장이 있다. 주차장 공간도 널널한 정도~ 자리가 없다면 인근 골목에 주차하면 된다. # 내부는? 일반식당이다, 자리도 넉넉하다 모자란 반찬은 셀프바 이용! # 메뉴는? 메뉴는 통돼지볶음, 돼지찌개 # 먹었던 음식 및 추천음식 - 먹었던음식 : 통돼지볶음, 통돼지찌개 - 리뷰 : 메인 2.. 2023. 5. 27.
[뮤즈온] 부산 해운대 술집 추천, 해운대 분위기 좋은 술집 친구들과 해운대 분위기 좋은 술집을 찾아갔다. 처음에 뮤즈온이라는 곳을 간다고 해서 클럽인가?하고 따라갔다. 내가 상상했던곳은 밤사와 같은 감성주점인줄 알았지만.. 갱성주점의 술집이였음.ㅎ 그런데 정말 분위기가 좋고 노래도 좋고~ 연인들끼리, 친구들끼리 가기 좋은 술집인거 같다. 여긴 강력 추천!!! 부산 해운대에서 한잔하신다면 한번 찾아 가보시길~ 절대 후회하지 않는 술집임! # 주차는? 해운대에서 주차라.. 주변 공용주차장을 이용하던지, 아니면 숙소 주차장을 이용해야 할듯.. 저도 뚜벅이로~ㅎ 술먹잔아~ㅋ # 내부와 분위기는? 전체적인 분위기는 칵테일이나 맥주로 가볍게 한잔하면서 담소를 나눌수 있는 분위기 이다. 노래가 참 조타~ 싸운드도 쥑이지! # 메뉴는? 셋트메뉴와 플레이트,사이드 등 술 종류는.. 2023. 5. 20.
[라그릴리아] 광화문, 청계천 맛집 레스토랑 광화문 맛집인 라그릴리아 다녀왔어요 청계천 뷰를 보면서 먹을 수 있는 스테이크, 파스타 맛집입니다. 와인도 상당히 많아서 와인 맛집일 수도.. 전 먹어보진 않았어요.ㅎ 위생등급도 매우 우수고, 안심식당으로 홍보되어 있네요. 내부에서 요리하는 것도 볼 수는 있을 정도로 깔끔해요. # 주차는? 주차는 건물 뒤에 있어요. 2시간 무료이고 도장 꼭 받아가시면 됩니다.종이도 챙기시고, # 내부는? 내부는 깔끔하고 조용한 세련된 느낌이에요. 예약한 자석이 많았어요, 가시기 전에 예약하시면 창가자리 앉을 수 있어요 ㅎ # 메뉴는? 가격은 꾀 하는편이에요. 엄청 비싼건 아니지만, 그래도 쪼금 부담될 수 도 있어요.ㅎ 일반 파스타 레스토랑 보다는 비싼편이죠^^ 메뉴는 테플릿에서 주문하시면 되요^^ # 먹었던 음식 및 추.. 2023. 5. 20.
[가음당] 양산 석산 맛집, 양산 돈까스 맛집 추천 경남 양산에 있는 돈까스 맛집을 찾아갔습니다. 가족이 생각나는 음식점이라 해서 가음당인가?ㅎ 양산 가음당은 돈까스 전문점입니다. 돈까스집 치고는 꾀나 큰 규모였어요!ㅎ 모든 메뉴는 주문 즉시 조리되어 신선함과 맛을 동시에 느낄 수 있으며, 특히 수제 생등심 돈카츠는 고기 본연의 맛을 살리기 위해 저온숙성과정을 거쳐 부드러운 육질과 바삭한 튀김옷이 특징입니다. 또한 새우튀김우동(가케우동)은 부드럽고 탱글한 사누끼우동면을 다시마,멸치,디포리등으로 우려낸 국물에 담근 따뜻한 국물우동이라고 합니다^^ 먹지는 못했지만ㅎㅎㅎ # 주차는? 모퉁이라서 그 옆에 몇 자리 안나와요~ㅎ 근처에 하시면 될듯해요. 조용한 동네이다보니 특히나 저녁에는 한적했어요~ # 내부는? 일반적이 깔끔한 이미지의 테이블 및 인테리어 2층까지.. 2023. 3. 28.
치매의 원인, 치매 초기증상, 치매 예방에 좋은 음식 정리 치매는 노인들이 가장 많이 겪는 질병 중 하나입니다. 치매는 뇌세포가 손상되어 기억력이나 사고력, 판단력 등의 인지기능이 저하되는 질병으로, 노화로 인한 자연스러운 기억력 저하와는 다릅니다. 그렇기 때문에 치매 예방에는 운동과 함께 올바른 식습관이 중요합니다. 치매의 원인과 예방, 초기증상, 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◎ 치매의 원인은 무엇인가요? 치매의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 뇌세포의 손상이나 사망으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 뇌세포의 손상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌세포의 손상을 유발하는 대표적인 원인으로는 노화, 유전적 요인, 심혈관 질환, 대사성 질환, 과도한 알코올 섭취, 스트레스, 우울증 등이 있습니다. ◎ 치매를 예방할 .. 2023. 3. 28.
연어의 효능(색깔, 맛있게 먹는법,보관방법, 부작용) 정리 연어를 좋아하시는 분들을 위한 정보!! 연어는 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이죠? 저도 참 좋아하는데요~ 특히 다이어트 중인 사람에게 최고의 식품이기도 합니다. 고단백이면서 저지방이고 오메가-3 지방산(불포화지방산)과 비타민D 등 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이처럼 맛도 좋고 몸에도 좋은 연어의 효능은 다이어트 뿐만 아니라 시력강화, 눈피로예방, 다크써클 개선, 주름예방, 뇌기능 향상, 염증감소, 위장장애개선 등 많은 효능들이 있습니다^^ ◎ 연어는 왜 붉은색인가요? 연어는 원래 바다에서 태어나 강으로 거슬러 올라가는 습성을 가진 어류입니다. 그래서 자신이 태어난 곳으로 돌아가 산란을 하고 생을 마감하는데요. 이때 알을 낳는 장소 근처에서는 먹이활동을 하지 않기 때문에 체내에 영양분을 축적하게 됩니다... 2023. 3. 28.

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