연어 맛있게 먹는법1 연어의 효능(색깔, 맛있게 먹는법,보관방법, 부작용) 정리 연어를 좋아하시는 분들을 위한 정보!! 연어는 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이죠? 저도 참 좋아하는데요~ 특히 다이어트 중인 사람에게 최고의 식품이기도 합니다. 고단백이면서 저지방이고 오메가-3 지방산(불포화지방산)과 비타민D 등 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이처럼 맛도 좋고 몸에도 좋은 연어의 효능은 다이어트 뿐만 아니라 시력강화, 눈피로예방, 다크써클 개선, 주름예방, 뇌기능 향상, 염증감소, 위장장애개선 등 많은 효능들이 있습니다^^ ◎ 연어는 왜 붉은색인가요? 연어는 원래 바다에서 태어나 강으로 거슬러 올라가는 습성을 가진 어류입니다. 그래서 자신이 태어난 곳으로 돌아가 산란을 하고 생을 마감하는데요. 이때 알을 낳는 장소 근처에서는 먹이활동을 하지 않기 때문에 체내에 영양분을 축적하게 됩니다... 2023. 3. 28. 이전 1 다음
