비타민B의 대표음식1 비타민B의 효능 및 대표적인 음식 ◎ 비타민B의 필요성과 효능 비타민 B군은 수용성 비타민으로서 우리 몸속에서 다양한 역할을 수행하는데요, 특히 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주는 영양소입니다. 그래서 최근 코로나19 바이러스 예방을 위해 많은 사람들이 비타민B 영양제를 찾고 있다고 해요. 그렇다면 어떤 종류의 비타민B가 있는지 알아보고 효과 및 부작용 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ◎비타민B는 몇 종류가 있나요? 비타민B는 총 8가지 종류가 있습니다. 각각의 비타민B는 비슷한 이름을 가지고 있기 때문에 헷갈리기 쉽습니다. 하지만 각각의 비타민B는 다른 역할을 수행하기 때문에, 구분해서 알아두는 것이 중요합니다. ▶ 비타민B1의 효능은 무엇인가요? 비타민B1은 타이아민이라고도 불리며, 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한 신.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
