비타민 대표음식1 비타민A의 효능 및 대표적인 음식은? ◎ 비타민A의 필요성과 효능 비타민 A는 눈 건강과 피부건강(주름개선에 왕 도움)에 필수적인 영양소입니다. 또한 항암효과도 뛰어나며, 어린이 성장촉진에도 좋습니다. 특히나 대체적으로 알고 있다싶이 안구건조증 환자에게 도움이 된다고 알려져있는데요, 우리 몸속에서는 생성되지 않기 때문에 음식물 섭취를 통해서 보충해야 합니다. 하지만 현대인들의 식습관으로는 충분한 양의 비타민 A를 얻기란 쉽지 않습니다. 이번 시간에는 비타민 A의 효능과 권장량 등에 대해 알아보겠습니다. ◎ 눈 건강에 좋은 비타민 A는 어떤 성분인가요? ◎ 대표적인 음식은? 비타민 A는 지용성 비타민 중 하나로 레티놀(retinol)이라고도 불립니다. 동물의 간, 달걀 노른자, 당근, 고구마, 녹황색 채소 등에 많이 함유되어 있으며 이들을 기.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
